心療内科の先生に勧められて小説を音読する習慣始めたんやが悩みが消えてめっちゃ記憶力良くなったわ

1 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:13:50.75 lNZO/GbQ0.net
マジでメンタル病んでる奴は音読しろ
2 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:14:17.98 nMsR02SC0.net
小学生かな?
4 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:14:33.37 /0WEMJgzM.net
どういう仕組みでそうなるんや
5 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:15:16.71 lNZO/GbQ0.net
脳みそがシャキッとする瞬間あるやろ
あれば薬無しで出せる
174 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:54:28.51 KpvL92mo0.net
>>5
ヨガでええやん
6 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:15:19.99 +fZHwrVbM.net
余計なこと考えなくなるからか?
8 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:15:46.04 RTaGjvWh0.net
小説じゃなくても音読するのはええで
10 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:16:21.45 lNZO/GbQ0.net
マジであの医者には感謝してるわ
大学病院でエビリファイ飲まされて仕事中も脳みそぼんやりして太り始めてたから助かったわ
12 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:16:36.38 p7wFdsoea.net
これはガチ
13 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:16:55.84 SfBqUvuz0.net
まあ脳血流増加するしな
14 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:17:17.53 sjQUQOHt0.net
どんな内容のでもええんか?
33 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:23:28.72 lNZO/GbQ0.net
>>14
先生は会話がある小説がいいって言ってたわ
オススメはミステリー小説やと
慣れてきたら登場人物をイメージしながら会話風に読むと脳鍛えられるらしい
43 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:24:55.00 p7wFdsoea.net
>>33
中身空っぽの漫画みたいなのはあかんってことか
15 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:17:34.00 9/0VpXcsM.net
お前の家の近くいったらただで小説聞けるやん
16 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:17:40.55 zeMYt2cTd.net
親の前で朗読してくる
18 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:18:23.29 RTaGjvWh0.net
声を出すとストレスホルモンみたいなのが解消されるらしいな
21 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:19:13.99 lNZO/GbQ0.net
ワイが感じた効果

焦燥感、不安感の軽減
頭のスッキリ感
長文が読めるようになった
日中の眠気が激減
言葉に詰まることが減った
記憶力向上

22 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:19:22.94 LiGS3Quxa.net
ワイはゲームするときテキスト全部音読してるで
24 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:20:15.22 pPXDXl5A0.net
キャッチボールと音読は発達障害によく効く
25 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:20:45.82 p7wFdsoea.net
音読すると脳の血流が良くなる
糖質や鬱も前頭葉の血流が悪くて発症する

そして精神薬は脳の血流を無理やり良くする作用が含まれてる

34 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:23:30.21 RTaGjvWh0.net
>>25
たまにヒトカラ行きたくなるのはこれやな
28 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:22:28.60 E2n0Vt180.net
1日どのくらいの時間やるんや?
あと始めてどのくらいで効果出る?
29 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:23:04.48 RTaGjvWh0.net
>>28
30分で十分や
40 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:24:26.80 E2n0Vt180.net
>>29
どのくらいの期間続けてんの?毎日?
44 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:25:43.55 RTaGjvWh0.net
>>40
やっとるで
音読といってもはっきり喋るわけやないけどな
あんまデカイと隣まで聞こえそうだし
31 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:23:13.06 hb3GOFS6M.net
音読に詳しいJBOY多すぎィ!
55 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:28:11.30 lNZO/GbQ0.net
>>31
みんな効果知ってて意外すぎたわ
ワイが初めて聞いた時は世紀の発見やと思ったのに
32 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:23:18.21 xq45nXfIH.net
朗読というか声出すのはガチ
35 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:23:39.02 PGlRudtw0.net
カラオケ行くようなもんやな 効果あるやろ
36 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:23:40.51 +PuBviyR0.net
ネットじゃなくて小説を
あえて効率の悪い音読することで無駄でネガティブな情報が入り込む余裕を無くしてるのかね
37 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:23:40.72 gNJr7WtN0.net
エロゲの主人公の台詞音読するか
45 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:25:47.18 p7wFdsoea.net
そう考えると仏教ってすごいよな
瞑想も音読(お経読み)も科学的に効果実証されるずっと昔からやってたんやから
52 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:27:28.02 RTaGjvWh0.net
>>45
呼吸を整えるだけでも身体への効果があるらしいな
48 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:26:16.88 5zzvSLRo0.net
一種の瞑想やな
集中の対象が呼吸から音読に変わってるだけで
50 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:27:10.87 UZPtPRGy0.net
運動も瞑想も歌も音読も全部同じなんよな
思考じゃなくて動作に集中することで能の血流が増える
59 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:28:47.47 +UCVIkN7d.net
業務中に独り言多い上司がたいてい有能だと思って真似したら仕事が捗るしストレスもだいぶ減ったから効果あるんだなって
なお不審者感
60 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:29:11.69 r1P1FOPw0.net
ワイは車掌のアナウンス音読しとるで
63 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:29:32.88 EkfTJKlRr.net
別に音読ならなんでもええんやで
赤ん坊の番しとる時黙ってスマホいじるのもなんだから見とる記事やらウィキペディア読み聞かせたらええストレス解消にもなった
78 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:31:57.97 lNZO/GbQ0.net
あともう一つ
読む箇所を文字を指でなぞりながらやると、複雑な指の動作が加わることで更に効果上がるらしい
ただ目で追うより疲れるから長時間は禁物やが
80 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:32:05.60 PBVFhYQ0.net
鬱になってこら小説読めなくなった
集中力続かない
83 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:32:46.47 UZPtPRGy0.net
歌って踊るのも効果的やぞ
86 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:33:14.56 zC8OIEmF0.net
昔から頭にいいっていうよな
でも恥ずかしくて出来ない
87 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:33:16.86 x2BGEesbp.net
音読って効果の有無は別としてやった方がいいと思うわ
試しにやってみると小学の時と比べて明らかにできなくなってるはず
92 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:34:21.68 tF7FuBO80.net
>>87
昔得意やったのに今は全然できなくなってたわ
暇やし練習するかな
95 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:34:59.42 x2BGEesbp.net
>>92
ワイも同じ
この前発表したらつっかえまくった
やった方がええと思うわ
89 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:33:51.55 RTaGjvWh0.net
昔の小説とか音読した方が入ってくるしな
太宰治とか谷崎潤一郎とか朗読したほうがええ
93 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:34:45.51 UFyHwU/V0.net
>>49-50
10年にわたるうつ病のおかげで脳が退化した
1日1日の積み重ねって怖いもんやな
年齢も相まって今やすっかりポンコツや
とにかく物が覚えられん
97 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:35:25.23 UZPtPRGy0.net
>>93
今からでも遅くない
歌を歌うんやで
98 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:35:49.04 OJ+eUc7O0.net
これは割と正しいよね
記憶も座ってするより歩いてするほうが物覚えいいとか声を出すとか手を動かす(模写も可)とかある
99 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:35:50.09 RTaGjvWh0.net
そもそも昔、本読むというのはみんな音読することを指したんや
論語は声に出して読まなきゃいけなかった
126 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:42:28.39 HRu2QUVN0.net
今このスレ音読してるけど
だんだんイラついてきたのやが
136 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:45:08.77 OJ+eUc7O0.net
嫌な記憶や消したい記憶あるときは、そのシーンを鮮明に思い浮かべて写真のイメージでその風景を徐々に白黒で色褪せるようにしていき
その写真を鍵付きの箱に入れて海とか池にドボンと捨てて徐々に沈んで消えるように考えるねん、それでこれは片付いたって言い聞かせるねん
それを思い出すたびにするといつの間にか思いださなくなる
153 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:48:22.26 RTaGjvWh0.net
>>136
ほんまか
嫌な記憶ほど蘇ってくるんやが
166 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:52:58.18 OJ+eUc7O0.net
>>153
騙されたと思って試してみればいいよ
俺は嫌な記憶を思い出す機会が減ったから
いろんなサイトでも書かれてる
嫌な記憶を思い出すのは同じ失敗をしないための脳の警鐘だから
152 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:48:17.67 rSR1MDIAd.net
このスレなんj5年やってて一番ためになった
165 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:52:57.54 WSoshV/P0.net
音読ってのはインプットとアウトプットを同時に行うからね
171 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:53:57.77 WSoshV/P0.net
記憶しやすいってのはガチやと思う
何百回聞き流しても覚えてなかった洋楽の歌詞が
繰り返し音読したら歌えるようになった
179 :風吹けば名無し 2021/06/02(水) 11:55:21.43 02bCznHZd.net
メンタル弱いやつはワーキングメモリ鍛えよう。音読、スポーツ、ジョギング、新しいことを挑戦する。メンタル最弱引きこもりが何年もネットして見つけ出した完璧な解決法や

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